テーマ:メンタルヘルス

ストレス対処(コーピング)とは。。。

ストレス要因に対処することは、 メンタルヘルスの維持・向上にとって重要です! ストレス要因への対処を通常コーピング(coping)といいます!! [さまざまなコーピング] ○問題焦点型コーピング  ・悩みや苦境の原因を取り除く     (例)嫌な仕事を早く片づける     何も考えずに、思い切ってやってみる …
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睡眠健康法。。。

人間は休養によって疲労を解消し、明日への活力を取り戻します。。 また、睡眠は脳の休息であり、心身の健康維持のため欠かすことはできません。。。 快適な睡眠のためには、 Ⅰリスムをつくる  ①毎日(休日も)同じ時刻に起きる  ②終身時刻を決め、1時間前からはベッドタイムとする  ③朝は流れ作業をする、早起きして運動す…
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「安全配慮義務」への対策について。。。

前回の「安全配慮義務」への対策についてです。。。 【一般的な対策方法】 ・残業を減らす ・ノルマを減らす  (仕事は過大でも、過少でも負担があります) ・「裁量権」や「自由度」を与える ・「役割」や「責任」を明確にする ・上司⇔部下の交流を増やす ・意思決定できる参加機会を与える ・将来…
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座禅の効用。。。

昔、新入社員研修の時に、 京都の「黄檗山 萬福寺」も座禅をくみに行きましたが、 最近久しく行ってないです。。 時間ができたら、久しぶりに座禅をくみにでも行きたいとこです! 「座禅の効用」について調べてみました! 人がより健康に暮らすには、よい呼吸をすることがとても重要です。 でも呼吸は毎日休まずし…
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「メンタルリスクから会社を、社員を、自身(経営者/後継者)を守る!」

本日、私が、幹事をつとめております、同業者組合の二世会におきまして、 「メンタルリスクから会社を、社員を、自身(経営者/後継者)を守る!」というセミナーを開催いたします! 近年、長引く不況、行き先の見えない社会の中、大型倒産や企業が生き残りをかけたリストラ、 構造改革の話題が連日新聞をにぎわせています。 それ…
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